Surgimento da Sauna: Acredita-se que o surgimento da sauna deu-se há aproximadamente 9 mil anos atrás, criada por povos nômades que ocuparam a Finlândia na pré-história. A sauna surgiu por volta do século III antes de Cristo. Nas montanhas da região da Finlândia, um grupo de lenhadores procurava abrigo para o frio. Observando a lava que era expelida pelos vulcões, eles construíram uma cabana de pedra fechada em forma de forno. Atearam fogo à lenha, e após um período de 8 horas, eles deixaram a fumaça escapar e entraram na cabana. Nas montanhas da região da Finlândia, Os lenhadores procuravam abrigo para as baixas temperaturas. Observando a lava que era expelida pelos vulcões, eles construíram uma cabana de pedra fechada em forma de forno. Atearam fogo à lenha, e após um período de algumas horas, eles deixavam a fumaça escapar entraram na cabana, proporcionando uma sauna. Na época, para os finlandeses, a sauna era considerada como um lugar sagrado, pois se acreditava que o corpo e o espírito se purificavam. A curiosidade é que nas saunas ocorriam rituais de curandeira, cerimonial religioso e regras rígidas como: proibido fazer barulho, fofocar ou falar mal de alguém. A invenção finlandesa deu origem ao tipo que hoje conhecemos como sauna seca. O banho de vapor ou sauna úmida surgiu bem depois, na Grécia antiga. Benefícios da Sauna: – É recomendado como antidepressivo; – Tira o stress;- Relaxa a tensão nervosa e muscular; – Melhora a circulação sanguínea; – Tira as toxinas que estão em seu organismo; – Limpa as vias respiratórias; – Excelente para limpeza de pele. – Artrose, particularmente os obesos. – Contraturas musculares Qualquer um pode fazer sauna? Sim qualquer um pode fazer uma sauna, desde que tenha passado por check up para verificar se não há problemas coronários e de pressão arterial, mesmo assim vale observar junto ao seu médico se não há nenhum impecílio. Qual a temperatura máxima de uma sauna? A temperatura máxima de uma sauna é de 75o C A sauna é um banho comum? Muitos se enganam quando pensam que a sauna é um banho comum. Trata-se de um banho de elevada temperatura. Quanto tempo após uma refeição, uma pessoa, pode se utilizar de uma sauna? Recomenda-se o uso da sauna, após a refeição, 3(três) horas. Vale observar que um jejum prolongado, seguido de sauna, podem provocar hipoglicemia. Em dias de calor intenso posso tomar sauna? Pode, porém em alguns casos podem ocorrer náuseas decorrente da perda de sal do organismo, nesse caso ingerir um pouco de água salgada ou tomar uma bebida esportiva, para repor o cloreto de sódio.
